Pas d’aventure sans sac à dos !

À quoi faut-il penser lors du choix d’un sac à dos ?

Le sac à dos est le compagnon indispensable de toute randonnée, que le climat soit chaud ou froid.

1. Adaptez-le à votre aventure : Tout d’abord, comment utiliserez-vous votre sac à dos ? Cherchez-vous un sac pour les excursions d’une journée ou d’une nuit, pour les voyages globaux ou les expéditions complètes, avec tout ce dont vous avez besoin pour être autosuffisant ? Ou peut-être voulez-vous un peu de tout, ce qui vous obligera à faire des compromis ou à acheter deux sacs à dos différents. Les expéditions hivernales nécessitent généralement de gros sacs à dos, car il faut de la place pour des sacs de couchage plus grands et des couches supplémentaires.
2. Prenez en compte la taille du sac : Vous devez ensuite adapter votre sac à votre dos. C’est moins important pour les petits sacs à dos d’un jour, car ils n’ont pas de place pour un équipement lourd. Mais pour les sacs plus grands, il est très important qu’ils soient adaptés à votre dos. Un sac trop petit ou trop grand entraînera des frottements et un inconfort général.
3. Trouvez votre taille idéale : Commencez par trouver vos os de la hanche. La ceinture doit être placée directement au-dessus de ces os, de sorte que les os de la hanche soient centrés sur la ceinture. Serrez la ceinture de hanches pour qu’elle soit bien ajustée sur vos hanches. Les bretelles doivent commencer au niveau de la courbe arrière de vos épaules. Il ne doit pas y avoir d’espace entre le haut des épaules et les bretelles. De même, les bretelles ne doivent pas commencer trop bas dans le dos.
4. L’armature : L’armature d’un sac ajoute généralement un poids supplémentaire. Par conséquent, si vous recherchez un sac à dos léger, optez pour un modèle sans armature ou pour un modèle dont l’armature est amovible, ce qui les rend plus polyvalents et adaptables en fonction de la situation et de vos besoins de portage.
5. Le portage : Les sacs à dos sont conçus pour faciliter le transport. Essayer de porter ne serait-ce que l’essentiel d’une randonnée d’une journée sans sac à dos devient une aventure en soi. Un bon sac à dos doit être confortable, répartir la charge uniformément et confortablement, transférer le poids sur les muscles et les os les plus forts – pensez aux jambes et aux hanches plutôt qu’aux épaules – et fixer la charge près du corps pour assurer l’équilibre. Vous devez ajuster le sac à dos de manière à ne pas être plié en deux. En fait, un sac à dos bien ajusté (et bien emballé) ne devrait pas vous empêcher de vous tenir droit.

En résumé, il est important de tenir compte non seulement du volume de votre sac à dos, mais aussi du climat dans lequel vous l’utiliserez et de la taille de cadre dont vous avez besoin. Différents sacs à dos conviennent mieux à différentes tailles de cadre et, bien sûr, il y a toujours un élément de confort personnel. Il est donc préférable d’essayer votre sac à dos avant de prendre votre décision.

Tout dépend du type d’aventure que vous prévoyez. Il est toujours important de prendre en compte les matériaux utilisés, les caractéristiques et les fonctionnalités qui sont importantes pour vous, et bien sûr, le niveau de confort et le système de portage. N’oubliez pas de prendre soin de votre sac à dos en le nettoyant et en l’entretenant régulièrement afin qu’il reste votre compagnon de route pendant de nombreuses années.

Recommandation pour la capacité des sacs à dos :

• Pour une excursions d’une journée, prévoyez un sac à dos entre 18 et 30 litres.
• Pour une randonnée de plusieurs jours, sans tente, il est préférable d’opter pour un sac de 35 litres ou plus.
• Pour une aventure de plusieurs jours, avec une tente, il est préférable de choisir un sac à dos d’une capacité supérieure à 60 litres.

Bien ajuster son sac à dos en 5 étapes :

Pour obtenir un sac à dos parfaitement adapté, il faut l’ajuster et le réajuster… tout au long de votre randonnée.

1. Réglez la longueur du sac à dos en fonction de la hauteur de votre dos.
2. Serrez les bretelles de manière à ce qu’elles soient centrées sur vos épaules, en suivant la courbe naturelle.
3. Fixez et serrez la ceinture de hanches pour que le sac à dos repose sur les os de la hanche.
4. Fixez la sangle de poitrine pour qu’elle soit bien ajustée.
5. Serrez les sangles supérieures de manière à ce qu’il y ait le moins d’espace possible entre le sac à dos et le dos.

Il est conseillée de vérifier l’ajustement de son sac à dos toutes les 30 minutes, pour s’assurer qu’aucune partie de votre corps ne soit surmenée. Il est impossible de trop ajuster son sac à dos, car cela améliore le confort et réduit les efforts.
Astuce : Si vos épaules sont douloureuses, desserrer les bretelles et la sangle supérieure afin que le poids de votre sac à dos repose sur vos hanches. Lorsque vos jambes sont fatiguées, resserrez-les.

Bonus : Comment faire son sac ?

On remplit et on ajuste notre sac à dos en essayant qu’il soit le plus confortable et fonctionnel possible. Mais l’exercice peut tourner au gros déballage ! Profitez de ces quelques conseils pour des randonnées sans tracas ! L’affaire est dans la sac !

La règle d’or : maintenir le centre de gravité le plus haut et le plus près possible du dos. Cela évite de se pencher en avant pour compenser une charge lourde, ainsi que de basculer et de glisser.

• Le compartiment principal. Il est destiné aux objets plus volumineux dont vous n’avez pas besoin toutes les heures. Viennent ensuite sa tente trois places, sa veste isolante et ses chaussures de camping. Il complète le tout avec deux sacs remplis de nourriture de réserve, d’une trousse de premiers soins et d’un vêtement de pluie.
  Astuce : Emballez les affaires que vous ne voulez pas mouiller dans un sac étanche – sac de couchage, tapis de sol et vêtements de rechange – au fond du compartiment principal.
• La poche frontale est destinée aux objets utilisés lors des pauses plus longues. Par exemple, votre filtre à eau, votre repas du jour, votre réchaud et votre siège. Ou encore, votre imperméable, vos gants, votre bonnet et votre trousse de premiers secours.
  Astuce : Veillez toujours à ce que vos compagnons de randonnée sachent où se trouve la trousse en cas d’urgence.
• La poche supérieure et les poches extérieures sont destinées aux éléments essentiels auxquels vous souhaitez accéder fréquemment. Utilisez le compartiment supérieur pour ranger votre carte, votre boussole et votre papier toilette, votre appareil photo et vos articles de toilette, par exemple. Vous pouvez également y mettre votre sac poubelle, votre poche à eau, votre housse de pluie et vos bâtons de marche.
• Les poches de la ceinture abdominale d’un sac à dos Fjällräven ne demandent qu’à accueillir des en-cas. Avec un accès aussi facile à votre nourriture, vous pouvez maintenir votre niveau d’énergie tout au long d’une longue randonnée.